Что такое Бодифлекс и оксисайз сегодня и почему они так популярны?
Научиться дышать – что может быть легче, так почему бы не освоить техники самостоятельно? Вопросов у начинающих немало…
Много лет назад бодифлекс брендировала известная американка Грир Чайлдерс, у которой в свою очередь была своя учительница - Рэйчел Хейнс, хотя в целом дыхание уходит своими корнями значительно глубже в древние дыхательные техники. Родоначальницей Оксисайза тоже является американка Джил Ронсон.
На сегодня бодифлекс и оксисайз претерпели множество изменений, появились авторские методики, оттачивается техника безопасности, но суть осталась прежней.
В основе лежит брюшное дыхание, которое способствует насыщению организма кислородом и проработкой внутренних органов. Организм начинает активно сжигать жировой слой, это очень эффективный способ уменьшения объемов.
Сложно или нет заниматься дыхательными техниками? Наверное, все индивидуально, но важно первые шаги сделать под присмотром опытного инструктора, чтобы ошибки не только не нанесли вред здоровью, но и дали ожидаемый результат. Примерно за месяц регулярных занятий вы почувствуете изменения, а еще через месяц увидите сами, и эти перемены отметят ваши друзья.
В самом начале тренировок постарайтесь определиться с целями, можете их даже прописать. Если это в первую очередь похудение – то сделайте замеры и поставьте реальные цели на месяц. Если вам важнее всего внести оздоровительный эффект, то тоже отслеживайте динамику. Немало и тех, кто выбирает Бодифлекс и Оксисайз в качестве альтернативы активным силовым нагрузкам, как способ избавиться от гиподинамии и почувствовать свое тело в тонусе.
Большим плюсом дыхательных методик является отсутствие как таковых ограничений по возрасту и по уровню физической подготовки, но следует учитывать индивидуальные особенности здоровья и корректировать техники при наличии хронических заболеваний. Если вы постоянно наблюдаетесь у врача, уточняйте насчет ваших планов и нагрузок, чтобы вместе с инструктором отредактировать технику.
Для многих на сегодняшний день Бодифлекс и Оксисайз стали образом жизни, добавили не только стройности, здоровья, подняли самооценку, но и помогли посмотреть в глубь своих проблем под другим углом, вдохнуть и…выдохнуть то, что мешало многие годы!
Желаю вам твердости и легкости в достижении своих целей!
Контактный тел: 8 (926) 602-02-77
Мои прекрасные красавицы! Набираем группу по женским практикам базового уровня "4дня открытий!" На курсе вы получите знания по анатомии и психологии интимных мышц, научитесь основным базовым техникам, улучшите чувствительность и тонус своих мышц малого таза.
Идет предварительная запись :
Интенсив. Марафон стройности - октябрь
Вагитон. Женские практики Групповой семинар - ноябрь
Фитнес-тур на Гоа - II половина января - I половина февраля
Ближайшие станции метро: Войковская, Коптево, Тимирязевская, Дмитровская, Петровско-Разумовская, Водный стадион, Динамо, Полежаевская, Сокол.